阳虚体质|中医常识

阳虚体质|中医常识

中医养生daoyixue.cn2020-03-13 4:12:3185050A+A-

阳虚体质

体征症状

1. 夜尿多,超过两次,尿清白,冬天尿比夏天多

2. 上肢冷而过肘,下肢冷而过膝

3. 男性易:脚跟、腰腿疼,下肢疼,女性易早衰,白带多而清长

4. 头发稀疏不茂盛,自幼头发黄软

5. 面向:黑眼圈口唇发暗,口臭,面红,油腻,痤疮(主要是上热下寒性阳虚体征)

6. 舌体胖大,娇嫩

7. 脉象细沉、无力

8. 性格比较内向、消沉、不阳光、疑心重、不稳定、易发展成抑郁症

9. 不喜欢阴天,喜欢晴天

形成原因

1. 父母先天元气不足,晚孕

2. 母亲怀孕期间多吃寒凉食物过多

3. 多喝酒,多抽烟,纵欲,熬夜

4. 长期应用抗生素,激素药物,利尿剂,清热解毒中药

5. 平时预防性的喝一些凉茶或者平时吃过多寒凉食物

6. 长期处在寒冷阴寒的工作环境

易感疾病

1. 肥胖、头发脱落、黑眼圈

2. 易醒、睡眠不足

3. 痹症:风湿、类风湿关节炎、关节痛

4. 骨质疏松、慢性结肠炎、慢性肠炎(腹痛)

5. 女性痛经、月经延后、闭经,阳虚女性,严重导致宫寒不孕

6. 水肿,尤其是下肢踝关节

7. 囊肿性痤疮

8. 部分患者出现耳鸣、低血压

9. 胸痹(冠心病)

10. 头痛、神经性头痛、偏头痛

11. 高血压

食物养生

1. 食物养生原则:不伤阳气

2. 少吃或不吃寒凉的食物(南海地区水果不能吃)

3. 属阴的食物都不能 碰,想吃的话可以通过阳性的食物中和一下再食用(具体食物及食疗见八大体质详细版)

4. 不要吃凉拌的食物

5. 不能多吃盐

6. 适合肉类:羊肉、牛头、狗肉、鹿肉、鸡肉

7. 调料类:生姜、红茶、花椒、茴香、八角、桂皮

8. 烹调方式:炖、蒸、焖、煮,不能凉拌

情志养生

1. 不能天天在屋子里,多想想高兴的事情,多找朋友聊天

2. 多听一些积极、兴奋、活泼、张扬的音乐

3. 不能久坐

4. 阴霾天气找暖和的环境,用黄色的灯光

起居养生

1. 不能吹空调,夏天晚上不能开窗

2. 多参加户外活动,在阳光充足的地方多晒太阳,9-11点最好

3. 注意保暖,尤其是关节、腰腹、颈后的保暖

4. 根据情况每天喝一两白酒,阴天下雨可活血化瘀,需要加热喝不易多喝

5. 不能熬夜超过夜里11点

6. 不易多说话、多看报、多看书、多上网看电视、不能多用眼睛、都伤人的原阳之气

四季养生

夏勿贪凉,冬易温补

1. 夏天不易总代在阴凉及空调环境

2. 夏天进食羊肉和鸡肉(鸡肉当归人参汤和当归羊肉生姜汤)

3. 冬进补羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉

4. 东三省睡床可以用电热毯,高血压、失眠、口干、口苦就不能用电热毯了

穴位养生:

穴位:百会、命门、神阙、气海、关元、中级穴

方式:三伏、三九及阴历大月30、小月29,选择1-2个穴位温灸,每次灸到皮肤发红为止隔姜灸最好,掌握好火候和时间

经络:任脉、督脉、膀胱经,每周推两次督脉,一次30分钟

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